Как продлить половой акт - преждевременная эякуляция  
Блог о секс игрушках ➤Статьи ➤Как продлить половой акт - преждевременная эякуляция ➤
Как продлить половой акт - преждевременная эякуляция

Преждевременная эякуляция - как продлить половой акт

Преждевременная эякуляция, наряду с эректильной дисфункцией, является одной из самых распространенных проблем в сексуальной жизни мужчин. Согласно отчету проф. Издебски с 2020 года о проблеме заявили 7% опрошенных мужчин. И хотя для мужчин это, безусловно, неловкая тема, не стоит замалчивать проблему, а стоит с ней столкнуться. Велика вероятность, что эту мужскую проблему можно решить самостоятельно, не предпринимая неприятных или радикальных шагов.

Неужели преждевременное семяизвержение

В 2017 году средняя продолжительность полового акта среди украинцев составила 14 минут. Может ли результат ниже этого среднего считаться расстройством? Конечно, нет. Так что же такое преждевременная эякуляция? С медицинской точки зрения преждевременная эякуляция определяется как неспособность задержать эякуляцию в достаточной мере для удовлетворения сексуальной стимуляции. Эта неспособность проявляется эякуляцией до достижения полной эрекции (которая препятствует половому акту) и, несмотря на достижение полной эрекции, эякуляцией до или сразу после начала полового акта. Однако в общепринятом понимании этого термина большое внимание уделяется аспекту, связанному с самой возможностью достижения обоими партнерами удовлетворения в сексе.

Даже если эякуляция не происходит вскоре после начала полового акта, но партнер не может отложить ее до оргазма, эти трудности чаще всего сами мужчины классифицируют как преждевременную эякуляцию. Однако врачи признают это явление предполагаемой (несуществующей) преждевременной эякуляцией. Знание того, что вы имеете дело не с расстройством, а с какой-то проблемой, которая может быть успешной, безусловно, облегчит вам задачу и снимет напряжение и чувство стыда с ваших плеч. Это чрезвычайно важно, тем более что стресс является наиболее частым фактором, вызывающим проблемы в спальне.

Стресс - один из главных виновников

Мы живем в постоянном стрессе, спешке и под давлением успеха. Если мы также прилагаем усилия мужчин, чтобы всегда быть в лучшей форме во время секса, и каждое снижение работоспособности или незначительное спотыкание трактовалось как неудача - несчастье готово. Мужчины часто беспокоятся о сбоях в спальне, а также об их вероятности. Они винят себя в отсутствии оргазма у партнера, иногда у них возникают комплексы из-за небольшого размера полового члена, они не уверены в своих эротических способностях. Конечно, они подавляют все в себе, не позволяя теме всплыть во время общих разговоров с партнером, не говоря уже об использовании специалиста. Все это вызывает дополнительный стресс, неравнодушный к организму. Обратите внимание на то, как наше тело ведет себя, когда мы в стрессе. Мы неосознанно сжимаем кулаки и зубы, прикусываем губы, и наши плечи и ягодицы напряжены. Стресс комфортно ощущается в каждом уголке нашего тела. Также в мышцах тазового дна, в просторечии известных как мышцы Кегеля (да, у мужчин они тоже есть!). Эти мышцы также играют огромную роль в вашей интимной жизни. Одна из наиболее частых причин преждевременной эякуляции - повышение тонуса тазового дна. Хорошая новость заключается в том, что, как и любые мышцы, вы можете тренировать и контролировать их напряжение и, таким образом, практиковаться в продлении полового акта! Эти мышцы также играют огромную роль в вашей интимной жизни. Одна из наиболее частых причин преждевременной эякуляции - повышение тонуса тазового дна. Хорошая новость заключается в том, что, как и любые мышцы, вы можете тренировать и контролировать их напряжение, и таким образом практиковаться в продлении полового акта! Эти мышцы также играют огромную роль в вашей интимной жизни. Одна из наиболее частых причин преждевременной эякуляции - повышение тонуса тазового дна. Хорошая новость заключается в том, что, как и любые мышцы, вы можете тренировать и контролировать их напряжение, и таким образом практиковаться в продлении полового акта!

Мужские мышцы Кегеля - что это такое и как их найти

Мышцы Кегеля - это, конечно, общее название, которое используется очень часто и охотно, поэтому мы также будем использовать его здесь. Фактически, это набор мышц и связок тазового дна, также известный как лобково-копчиковые мышцы. Они располагаются у мужчин между корнем полового члена и анальным отверстием. Они также окружают уретру, поэтому их легко обнаружить. Эти мышцы участвуют в мочеиспускании, особенно когда вы прекращаете мочеиспускание. Достаточно прервать отток мочи во время посещения туалета, чтобы почувствовать силу и локализацию мышц Кегеля. Второй способ проверить, где находятся мышцы тазового дна, - это положить небольшое полотенце на эрегированный пенис, чтобы пенис мягко провисал под его весом. Попытка удержать половой член в исходном положении задействует мышцы Кегеля, что позволит вам чувствовать их еще точнее. Эти знания пригодятся при выполнении упражнений, которые не только продлят половой акт, но и усилят эрекцию и оргазм. Стоит отметить, что методику задержки мочи нельзя использовать в повседневных упражнениях. Он служит только для того, чтобы знать, где расположены мышцы Кегеля. Частое прерывание потока мочи может вызвать урологические проблемы.

Как спорт влияет на мышцы Кегеля

Мало кто знает, что некоторые физические упражнения (например, кроссфит, бег, прыжки, верховая езда или езда на велосипеде) могут напрягать мышцы тазового дна, что влияет на их нарушение. Каждый раз, когда ваша ступня касается земли, мышцы тазового дна выполняют огромную работу. В кроссфите, где важна интенсивность упражнений и короткие перерывы, внутрибрюшное давление увеличивается, что также важно в случае мышц тазового дна. Когда мышцы Кегеля слишком напряжены, а соседние нервы и артерии сжаты (например, при езде на велосипеде, что приводит к наклонному положению), это вызывает нарушение расслабления мышц. Конечно, это не означает, что нужно отказываться от физических нагрузок. Однако стоит знать, как это влияет на тело, и, чтобы уравновесить, тренировать мышцы тазового дна,

Тренировка Кегеля - способ продлить половой акт

В тренировке мышц Кегеля, помимо техники, важна систематичность! Так что давайте делать их каждый день в удобное для вас время. Упражнения можно начинать без использования каких-либо гаджетов, поэтому это очень незаметный способ активности!

Следующие тренировки можно проводить где угодно, желательно в 3 серии, 3 раза в день:

  1. Поочередное сокращение и расслабление мышц (каждая по 2 секунды) - 20-30 повторений.
  2. Сильное напряжение мышц и его поддержание в течение 5, а затем 10 секунд (в последующие дни продолжительность напряжения может быть увеличена ). Каждый раз следует как следует расслаблять мышцы, чтобы не перегружать их. Выдох должен быть долгим и спокойным - 10 повторений.

По мере развития тренировки каждую серию упражнений можно выполнять с помощью зажима на выносливость, который заключается в напряжении мышц Кегеля до максимума. 60 секунд, а затем расслабьте их.

ЗАМЕЧАНИЯ:

Упражнения в положении лежа, для которых можно использовать утреннюю эрекцию:

  1. Лежа на спине, положите руки вдоль тела и согните ноги в коленях, поставив ступни на пол. Попробуйте подтянуть пенис к низу живота, удерживая его в течение 5 секунд, затем опустите в исходное положение.
  2. Сожмите мышцы Кегеля на 5 секунд, затем расслабьте их.

Каждое упражнение выполняйте по 10 раз по 5 серий.

Упражнения Кегеля можно разнообразить, используя мячи для гейш. Хорошая новость заключается в том, что в этом случае приятное можно сочетать с полезным - шары гейш будут хорошо выполнять свою работу, а также улучшат опыт секса с вашим партнером! Тихоокеанское стандартное время! Шары гейши - это универсальный эротический гаджет, предназначенный как для женщин, так и для мужчин. Те, которые специально предназначены для мужчин, - это всего лишь маркетинговый трюк.

Как долго должна длиться тренировка по контролю над эякуляцией? По словам авторов книги «Человек с множественными оргазмами» - Д. К. Абрамса и М. Чиа - от 6 недель до 6 месяцев. Время зависит от индивидуальных обстоятельств мужчины. Однако первые эффекты можно увидеть уже через две недели.

Старт-стоп метод

Еще один способ продлить половой акт - метод старт-стоп, разработанный урологом Джеймсом Семансом в 1956 году, который до сих пор очень популярен. Он заключается в прекращении эротической стимуляции при достижении наибольшего возбуждения. Звучит просто? И это действительно так. Вам нужно только научиться ловить так называемые Точка невозврата (далее «ПБП»), то есть момент во время сексуальной стимуляции, непосредственно предшествующий эякуляции. Как найти свой PBP? Практикуя мастурбацию. Вы можете выбрать любую форму стимуляции. Важно, чтобы она была удобной, адаптированной к нашим потребностям и обеспечивала приятные впечатления. На эту роль отлично подойдут мужские мастурбаторы.предпочтительно с профилированным туннелем с выступами, которые дополнительно стимулируют и ласкают член. Как только будет достигнуто максимальное возбуждение, замедлите или прекратите стимуляцию. Это важная и самая сложная часть всего упражнения, поскольку она противоречит естественному образу действий во время сексуальной стимуляции. Воздерживаясь от ласк, мы действуем против того, чего требует наше тело и разум. Однако без этого невозможно зафиксировать краткий момент, когда происходит PBP. В этом случае практика ведет к совершенству. Возможно, при занятиях спортом мы часто упускаем нужный момент, ведущий к эякуляции. Однако это будет важный урок, который покажет нам тонкую грань между PBP и эякуляцией.

Эротические гаджеты для немедленного использования

Разобраться в сути проблемы крайне важно, чтобы справиться с преждевременной эякуляцией. Однако на рынке доступны продукты, которые помогут продлить половой акт и активно использовать время, в течение которого мы сможем определить источник слабости, а затем устранить его.

Один из гаджетов, который вам следует купить, - это кольцо для эрекции, которое не только улучшает вашу эрекцию, но - что в данном случае важно - продлевает сам половой акт. Нажимая на половой член, кольцо блокирует отток крови из пещеристых тел в половом члене, что влияет на продолжительность полового акта и откладывает саму эякуляцию.

Вы также можете использовать широкий выбор презервативов, предназначенных для продления полового акта. Они содержат лубрикант, чаще всего с добавлением бензокаина, задача которого - снизить чувствительность полового члена к внешним раздражителям за счет щадящей анестезии полового члена, задерживающей эякуляцию (эротические аптеки также предлагают лубриканты и гели с аналогичным эффектом. ). Презервативы, продлевающие половой акт, также немного толще, чтобы защитить интимные места от слишком сильных механических ощущений, и у них часто есть выступы, которые увеличивают удовольствие женщины.

Отсутствие контроля над своей эякуляцией не должно быть позором! Стоит изменить свое мышление и воспользоваться ситуацией, чтобы еще лучше узнать свое тело и воспользоваться его исключительными возможностями. Также следует помнить, что проблемы, связанные с нашей сексуальностью и телом, являются источником разговора и шансом на еще большую близость с партнером. Безусловно, каждая сознательная женщина оценит старания мужчин стать еще лучшим любовником для себя и своего любимого. Кто знает, может быть, нескольких простых упражнений хватит, чтобы перейти на следующий уровень эротических крупных планов...?


Статьи по теме

Как пользоваться вибратором - практическая информация

Svakom Ella

300